JR史密斯的进攻技术有多好 「詹姆斯的转体投篮动作视频」
JR史密斯的进攻技术有多好 「詹姆斯的转体投篮动作视频」
本文摘要：JR史密斯的进攻技术有多好? 〖One〗JR本来可以以更轻松的方式完成扣篮。然而JR有一颗爱秀的心，只见他在禁区选择背身起跳，在空中接球转体...
〖One〗JR本来可以以更轻松的方式完成扣篮。然而JR有一颗爱秀的心，只见他在禁区选择背身起跳，在空中接球转体360度完成了这记惊人的空接暴扣。这种扣篮大赛上的动作能带到实战来，只能说JR的天赋着实强得夸张。
进行交叉步时，动作的关键在于快速而有力地蹬地、跨步和转体，同时要注意侧肩的动作。 上述描述源自《篮球》教科书，确保了动作要点的准确性。
在篮球比赛中，如果能合理而及时地运用持球突破技术，可以打乱对方的防守部署，为自己和全队创造极好的上篮机会和攻击机会。突破技术不但可以自己有得分机会，而且还可以运用突破分球为同伴创造投篮机会，如果突破技术能与传球和假动作结合起来运用，其攻击性和灵活性就会更加显著。
持球突破交叉步：以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员中心左移，然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出，上体左传探肩，左手推放球于右腿前侧，快速超越对手。
★异侧步（交叉步）是向做中枢脚的方向跨步，跨步时（以左脚做中枢脚为例），两膝弯屈，左脚用力辗地，右脚用力蹬地向左侧前方跨出，上体向左侧转动并侧转动前倾。动作要点：蹬跨转体侧肩动作要快而有力。我说的动作*没错，选自《篮球》教科书。
同侧步突破动作：运球逼近防守者，保持低姿态，注意力集中；将球保持在靠近突破手一侧，同时进行虚晃，迷惑对手；用非突破手推开防守者，同时运球；迈出非突破侧的脚，作为支撑脚，同时身体转正；用力蹬地，迈出突破脚，快速加速，穿越防守。
同侧步突破：进攻队员落地后，由于已靠近防守队员并主动错位，当防守者来不及跟上时，进攻队员应上体迅速前倾，非中枢脚用力蹬地，力争第一步超越防守队员半步，远离防守者的手推放球，转体探肩，顺势快速突破对手上篮或急停跳投。
〖One〗凯里·欧文的身材让人印象深刻，尽管他以技巧而非身体条件著称。欧文的腰腹力量惊人，这使得他能够在篮下完成各种高难度的折叠和拉杆上篮。他的腹肌清晰可见，这对于普通球员来说是通过不懈努力可以实现的，而他的好身材常常被球衣所掩盖。
〖Two〗第6名：拉塞尔·威斯布鲁克 作为控球后卫，威斯布鲁克以其出色的身体素质和强大的胸肌、腹肌在后卫线上所向披靡。他在比赛中多次完成震惊四座的扣篮，这得益于他出色的腰腹力量。然而，在这份腹肌最强球员的榜单中，威斯布鲁克的成绩并不靠前，因为还有其他人的腹肌更为出色。
〖Three〗乔丹 乔丹无论是在扣篮、投篮稳定性、空中对抗等等各方面都十分出色，因此也就意味着乔丹拥有最为*的腰腹力量，乔丹几乎变态的滞空能力就是*的体现。乔丹经常会上演超高难度的拉杆上篮，把腰腹力量的运用发挥到了*。篮球之神的称号可谓是实至名归。
〖Four〗SS级：威金斯、霍华德 也许威金斯在球场上的表现真像球迷们说的那样毫无动力，对待篮球就像对待一份平常的工作一般。但场下的威金斯可以说非常自律努力了，这个可以看看他的训练效果，光是这线条分明的腹肌就能爆掉NBA绝大部分球员了。
〖One〗低运球技术：两脚前后开立，两膝弯曲，上体稍前倾，抬头看前方，重心落在前脚下掌上，手腕放松，手掌与地面平行，五指自然分开。用手指和指根按、拍球。
〖Two〗双手胸前传球：在进行双手胸前传球时，双手应五指自然张开，两大拇指形成八字形，用指根部位持球，掌心留空。双肘应保持自然弯曲，球置于胸腹之间，双脚前后分开成基本站立姿势。传球时，眼睛应注视目标，双臂前伸，手腕向上转动，拇指下压，食指和中指弹拨球体。
〖Three〗动作要领：（以右手为例）右脚跨出一大步，在没落地前接球，右脚落地后左脚向前跨一小步（缓冲向前的水平冲力），并用力蹬地向上起跳，同时举球于肩上（或头部以上）。当身体至*点时，前臂向前上方伸展，右臂即将伸直时手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出，出手要柔和。
〖Four〗篮球运动中，跨步急停是一项基本技能。当需要突然停止时，可以向前跑两步，利用第一步跨出的步子抵住地面，接着迅速屈膝，身体稍后仰，减缓向前的冲力。
〖Five〗篮球的基本动作如下：起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。动作要领：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前迈步。起动后的前两三步要短促而迅速。
〖One〗乔丹的侧身投篮技术与其他技术相辅相成，如运球脚步、背身单打等，使他在得分方式上更加简单、高效。他在低位接球，运几下球后拔起来就投，甚至在运球时动作朴实无华，但每一个动作都足够致命。在投篮上，乔丹使用了更多的延展技术，如翻身后仰跳投，其后仰跳投的造诣*。
〖Two〗乔丹的技术优势在于他的全面性。他不仅在得分方面表现出色，还在组织、防守和篮板方面具备卓越的能力。他的技术优势使他在比赛中更加游刃有余，能够应对各种挑战和对手。乔丹的比赛风格充满活力和创造力，他能够在关键时刻挺身而出，帮助球队取得胜利。除了全面的技术特点外，乔丹还具备非凡的意志力和毅力。
〖Three〗总的来说，迈克尔·乔丹打篮球的方式是一种将技术、身体素质、心理素质和比赛智慧完美融合的艺术体现。他在场上的每一次表现都让人叹为观止，为篮球这项运动增添了无尽的魅力。
〖Four〗很明显，我会用腿运球，甩开伯德。退一步我就甩开拉塞尔，但我要先行一步，但我要转身向后靠。它没有其他的那么花哨。很明显，他可以在罚球线上一步一个起跳，最后把后脑勺打在篮板上。但是，他要拿出来说身体素质不好。明明三分球命中率在40%以上，但是上中高位并不优雅高效。
〖Five〗乔丹的滞空能力之所以如此强大，与其出色的柔韧性和身体控制力密切相关。在训练中，乔丹会进行大量的柔韧性训练，以提高自己的身体控制力。这种训练不仅帮助他保持了出色的柔韧性，还让他在比赛中能够自如地完成各种高难度动作。
〖Six〗在得分方面，乔丹以其标志性的后仰跳投著称。这一动作要求运动员在转身瞬间完成投篮，难度极高，隐蔽性好，防守球员即便比乔丹高出20公分，也无法阻挡。乔丹将这一技术练至炉火纯青，科比也深受影响，不断模仿和磨练自己的后仰跳投，乔丹因此成为科比的老师之一。
要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。
在投篮前，双肩应与篮筐保持平行。如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮筐平行。如果是在运球后停止运球、举球准备跳投时，脚和肩应该很好地对准篮筐。如果是接球，面朝传球人，双手伸开并保持放松。接到球后，迅速让球靠近身体。
接球急停跳投 动作要点：朝球跃步腾空接，落地屈膝速跳起，伸臂扶球身平衡，扣腕拨指高点投 技术与要求：急停跳投是运用跳投的方式，结合急停的突然性进行投篮的一种方法 ，突出“快”字。接球跳投是在快速移动中跳起接球，落地后立即起跳投篮，使急停与起 跳紧密结合。
运球后投篮 适当的运球后投篮，可以让你的命中率得到提高哦。拉开距离投篮 千万不要盲目的去投三分，每一次投篮尽可能的让你和防守人员拉开一个身位以上。接球后投篮 作为SG要跑动寻找时机。在接到队友传球时，如果正好有没人防你，直接按投篮键投篮吧。
