NBA投篮大前锋,篮球大前锋技巧要点
NBA投篮大前锋,篮球大前锋技巧要点
NBA历史上有很多出色的大前锋球员，大前锋一般都拥有出色的身高臂展，一位出色的大前锋球员能够支撑起来球队攻防两端体系，提到大前锋能够想到邓肯，马龙，加内特这些*的球员，重排NBA历史6大前锋，罗德曼上榜，巴克利第五，榜首无争议。
1.蒂姆-邓肯
职业生涯场均.19分10.8篮板3助攻
主要荣誉.5总*，3总决赛MVP，2常规赛MVP，10*一阵，8*一防，7*二防。
邓肯1997年进入NBA联盟2016年退役，邓肯职业生涯全部在马刺队效力，大学时期邓肯就展现出出色的个人天赋，邓肯在大学最后一个赛季场均20.8分14.7篮板，埋磨郑进入联盟之后邓肯成为马刺队核心球员，邓肯是NBA历史*一位在一支球队获得1000场比赛胜利球员，邓肯职业生涯15次进入*防守阵容历史第一，2003年总决赛邓肯场均获得24.2分17篮板5.3盖帽，总决赛场均5.3盖帽NBA历史*。
2.卡尔-马龙
职业生涯场均.25分10.1篮板3.6助攻
主要荣誉.2常规赛MVP，11次*一阵，3*一防。
马龙职业生涯大部分时间全部在爵士队效力，马龙作为内线球员拥有强壮的身体，马龙职业生涯很少缺席比赛，在爵士队时期马龙和斯托克顿的组合是历史最出色的二人组合，在1997年-1998年马龙连续两个赛季带领爵士进入总决赛，*遗憾没有带领球队获得总*，03-04赛季马龙在湖人队选择退役，马龙职业生涯36928分历史二，马龙职业生涯连续11次进入*一阵历史第一。
3.德克-诺维茨基
职业生涯场均.20.7分7.5篮板2.4助攻
主要荣誉.1常规赛MVP，1总*，1总决赛MVP，14次全明星阵容，4*一阵，5*二阵。
诺维茨基1998年进入联盟2019年退役，诺维茨基职业生涯全部在小牛队效力，诺维茨基和球队老板库班感情也是非常难得，诺维茨基作为一名内线球员拥有出色的投篮手感，诺维茨基生涯能够得到31560分历史第六，18-19赛季结束之后诺维茨基选择退役。
4.凯文-加内特
职弯颂业生涯场均.17.8分10篮板3.7助攻
主要荣誉.1常规赛MVP，1总*，4篮板王，4*一阵，9*一防。
加内特是一名攻防俱佳的内线球员，在森林狼队时期加内特能够连续六个赛季打出场均20+10+5全面数据，加内特在2004年，2005年，2006年，2007年连续四年获得篮板王，2007-2008赛季加内特被交游雹易到凯尔特人队，来到凯尔特人队之后加内特成为球队防守核心，常规赛加内特带领球队获得联盟第一战绩，季后赛加内特帮助球队获得总*，加内特凭借出色表现获得*一阵，*一防，*防守球员，全明星票王，MVP第三，15-16赛季加内特在森林狼选择退役。
5.查尔斯-巴克利
职业生涯场均.22.1分11.7篮板3.7助攻
主要荣誉.1常规赛MVP，1篮板王，11次全明星，5*一阵，5*二阵。
巴克利1984年进入联盟2000年退役，巴克利凭借198厘米的身高在内线取得巨大成功，作为一名内线球员巴克利拥有出色的进攻能力，生涯*期场均能够获得28.3分11.9篮板，1992-1993赛季巴克利常规赛场均获得25.6分12.2篮板5.1助攻凭借出色表现获得常规赛MVP，季后赛带领球队打入总决赛，总决赛面对乔丹带领公牛队遗憾落败，1999-2000赛季巴克利退役。
6.丹尼斯-罗德曼
职业生涯场均.7.3分13.1篮板1.8助攻
主要荣誉.5总*，7篮板王，2*三阵，2*防守球员，7*一防。
罗德曼是一名篮板汗痴，身高201厘米的罗德曼职业生涯7次获得篮板王，单赛季场均*能够获得18.7篮板，1996年罗德曼加盟公牛队，罗德曼加盟公牛之后帮助球队获得三连冠，罗德曼在公牛连续三个赛季获得篮板王，1999-2000赛季退役
如果你想打篮球大前锋的位置但不知道怎么打，不妨看看下面的文章，或许会对你有帮助的。下面是我给大家整理的，供大家参阅!
篮球大前锋的身体训练
1，体重;
体重在内线两个位置里面都是最重要的一项技能，如果你没有体重优势，那么根本不可能打好这个位置。比如阿联就在体重方面吃了不少亏，其体重大小与詹姆斯差不多，这就让其在高手林立，力量出色的NBA内线里很难占到便宜，更勿论到了FIBA赛场面对欧洲的铁血内线了。在业余球场上，你能够发现如果你打大前锋，面对一个体重比你大30KG的人，那么你会感到球打得非常别扭。
2，*力量;
每个大前锋的*力量都是非常出色的，即使是嫂子这样的“轻量级”内线，其力量水平也不会低于整个联盟的平均要求。更不要说那些强力内线，诸如布夆尔，槑，小嫂子等。
3，力量耐力;
力量耐力这方面比较出色的球员我们首高可以看看槑，KG，马龙，虽说这几年因为年龄的原因体能优势逐步被磨灭，但年轻时你经常能看到他们在场上48分钟都保持高强度的对抗和竞争，这些都是需要强大的力量耐力作后盾的。
4，爆发力;,
大前锋位置者帆尺对于爆发力的需求不是非常大，虽然给力芬横空出世，但依旧需要面对爆发力并非大前锋所必须的技能之一。因为大前锋主要职责是在卡位，保护篮板上，协防方面虽然要做，但这只是限于有协防机会的时候，才需要运用到自身的爆发力，否则一个大前锋还是应当把自己的老本行做好再说。并且，一个合格的.大前锋，只要具备一定的*力量水平，其爆发力不会太差。
5，速度耐力;
速度耐力之所以最不重要，因为大前锋很少有需要来回全场高速奔波的情况，但随着目前小个阵容，炮轰战术的流行，大前锋也需要一定的速度耐力，这点嫂子做的就非常好，你能够看到他一场比赛里多次的快攻顺下，直插对手腹地完成致命一击。但是，你很少能够看到嫂子在几个回合里连续的快攻，跟着跑，而偶尔的快攻对于速度耐力的考验并不是特别大，所以在这五项技能里，速度耐力只能排在最后一位。
打好篮球大前锋的要点
对于大前锋来说，不需要后卫般华丽的运球，也不需要中锋般对禁区的*统治。可是这并不意味着篮球场上不需要大前锋，因为一位超级明星般的大前锋能够像后卫一样组织进攻，也能像中锋一样霸占油漆区。
首先我们来系统地了解一下大前锋在场上的职责。大前锋又名“二中锋”，同时又是除小前锋之外最容易打出全能数据的位置。顾名思义，在内线要协助中锋进行防守和进攻;在外线时要有一定的远投即策应能力。
在防守时要帮助中锋封堵内线，随时协防突入禁区的入侵者，事实封盖，这就要求在防守训练时首先培养出色的协训练时要注意训练身体灵活性，特别是横向移动能力及速度。其次就是轿差锻炼身体，增加力量，弹跳，这样就能在内线刺刀见红的卡位时立于不败之地。例如：加内特和邓肯，他们都是出色的防守专家。加内特曾被评为*防守队员，并数次加冕篮板王和盖帽王，邓肯也数次入选*防守阵容。
在进攻时要有一定的单打得分能力，这样一来就能增加战术的多样性，例如加内特，邓肯，格里芬等都可以在三分区域策应组织进攻或者单打独斗。大前锋常见的进攻手法有：背身单打，转身投篮，转身后仰投篮，中投，篮下二次进攻，突破上篮，扣篮，甚至是三分。*期的加内特和邓肯无疑是整个联盟甚至是世界上，大前位置上的绝代双骄。他们防守强悍，盖帽霸气，中投*，突破犀利，传球实用，扣篮更是君临天下。
篮球中的大前锋主要职责
篮球比赛中的一个球员位置。大前锋在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色。
很多不同的大前锋有着不同的技术特点，个人的擅长不同，但是不管怎样，现代篮球里面的大前锋，篮板球是第一重要的。进攻嘛，我觉得大致能有有三种
有的大前锋擅长篮下技术，专打篮下，有时当中锋使，而且只能打中距离和篮下，攻击范围大了还不行，在NBA里有邓肯、小奥尼尔和凯文麦克黑尔。这类球员待的球队很多是用双塔战术，实际上大前锋很多时候就是中锋。我国以前北京首钢的双塔，单涛加巴特尔，就是这样的。
有的大前锋就是只打篮下，这类有些球员是属于干苦力的，靠身体素质爆发力和浑身斗志吃饭，有很多篮板怪兽都是这样的风格：罗德曼、马丁、巴克利(虽然他也打外线，但以他的1米95的实际身高能在篮框下施虐NBA，我觉得是个男人。应该是怪物之列)~可惜的是，中国球员这样的很少，硬要说的话在CBA混迹多年的四川球员进过国家集训队的朱东算是1个(或者他只算是1个身高不高的中锋)。
有的大前锋是内外皆行的技术，打内线能以身高力量取胜，同时还拥有一手漂亮的中远距离投篮，而且比中锋更灵活，活动范围更大。在NBA里有诺维斯基、加内特、拉希德华莱士。我国国家队盛产这样全面的大前锋：以前有巩晓彬、刘玉栋、吴乃群。现在有易建联、王治郅(我始终认为现在国家队姚明是*中锋)
随着诺维茨基宣布退役，21世纪三位出色的大前锋球员全部退役，邓肯和加内特2016年退役，诺维茨基2019年退役，现役联盟有哪些能力出色的大前锋球员呢，字母哥在2018-2019赛季凭借出色表现常规赛MVP，戴维斯也成长为一名攻防一体的内线球员，现役联盟中有哪些出色的大前锋球员呢？
1.尼杨斯-阿德托昆博
2018-2019赛季数据：27.7分12.5篮困销板5.9助攻
字母哥2013年进入NBA联盟，字母哥从新秀赛季场均6.8分球员成长为一名MVP球员，字母哥拥有出色的个人天赋，字母哥身高211厘米，臂展224厘米，字母哥在2018-2019赛季带领雄鹿打出联盟第一战绩，字母哥作为球队高做核心场均获得27.7分12.5篮板，字母哥凭借出色表现表现获得常规赛MVP，*一阵，*一防，字母哥凭借出色表现获得东部全明星票王，季后赛字母哥带领球队打入东部决赛，24岁的字母哥还有进步空间，希望下个赛季字母哥表现更进一步。
2.安东尼-戴维斯
2018-2019赛季数据：25.9分12篮板3.9助攻
戴维斯2012年进入NBA联盟，现在戴维斯已经成长为一名攻防俱佳的内线球员，戴维斯已经连续6个赛季场均获得20+10数据，进攻端戴维斯拥有出色的中投和篮下进攻技巧，防守端戴维斯拥有灵活的脚步，戴维斯季后赛场均能够获得30.5分12.7篮板，戴维斯在2018-2019赛季被交易到湖人队，戴维斯来到湖人之后和詹姆斯成为球队核心球员，随着詹姆斯年龄逐渐增大戴维斯会成为球队攻防两端核心。
3.布雷克-格里芬
2018-2019赛季数据：24.5分7.5篮板5.4助攻
生涯早期格里芬在快船队一直是球队进攻核心球员，17-18赛季格里芬被交易到活塞队，来到活塞之后球队让格里芬更多持球组织，格里芬在活塞队打出生涯*24.5分，赛季场均命中2.5三分，格里芬出色的表现带领球队进入季后赛，健康的格里芬依然是联盟最出色的大前锋之一，希望格里芬在下个赛季能够带领活塞打出出色战绩。
4.拉马库斯-阿尔德里奇
2018-2019赛季数据：21.3分9.2篮板2.4助攻
阿尔德里奇在15-16赛季加盟马刺队，在邓肯慢慢老去之后阿尔德里奇成为球队内线核心，阿尔德里奇是一名进攻能力出色的内线球员，阿尔德里奇拥有出色的投篮手感，18-19赛季阿尔德里奇出色表现进入全明星阵容，季后赛阿尔德里奇带领球队和掘金打到抢七大战遗憾落败，马刺队在赛季结束之后保留了上个赛季主力阵容，下个赛季阿尔汪念游德里奇发挥对马刺至关重要。
5.德雷蒙德-格林
2018-2019赛季数据：7.4分7.3篮板6.9助攻1.44抢断
格林是勇士队五小阵容关键一环，2018-2019赛季格林作为勇士队防守核心，格林在常规赛场均7.4分是近5年*，季后赛格林证明自己的能力，季后赛格林帮助球队打入总决赛，季后赛格林场均获得13.3分10.1篮板8.5助攻1.5盖帽助攻全面数据，格林在季后赛证明自己依然是联盟最出色的大前锋球员，在杜兰特和伊戈达拉离开球队之后格林在下个赛季发挥对勇士来说至关重要，希望格林能够打出*防守时期的表现
在NBA 历史 上中投最准的大前锋有：鲍勃·佩蒂特、鲍勃·麦卡杜、卡尔·马龙、凯文·加内特、德克·诺维茨基等等。信冲备
那么现役球员里，中投最准的大前锋是谁呢？
答案就是—— 拉马库斯·阿尔德里奇。
阿德是当今联盟里，中投技术*的大个子，甚至没有之一，他那一手直臂略带后仰的中距离跳滑毁投，是联盟其它大个子球员最不愿意防守的杀招，并且一直以来都保持了高效稳定的命中率。
阿德也是现在所倡导的空间型内线的杰出代表，那么在加入马刺队之后，他也一改过去稍判返显有些“软”的球风，逐渐的成长为一个强硬的内线硬汉，成为一个有担当的球队领军人物，同时他的投篮技术甚至越来越精进了，不时还有三分投射的演出，可谓令人惊艳。
在面对雷霆的双加时大战中，狂砍56分创下生涯新纪录的阿德充分证明了，自己依然是NBA联盟里大前锋位置的主宰，只要他愿意，在进攻端，他能够予取予求。
如果说最准的就是诺维茨基了
大前锋俗称二中锋。传统篮球观念里应该是拼抢二次篮板球。高位给持球人挡差。顺下空切等一系列累脏活儿、累活儿的。传统标准大前锋九成以上具备中远投能力的。因为和持球人挡拆的时候会很舒服。很难防守。从古至今。中投准的大前锋不胜枚举。我看球晚。不聊远的。单说近的。加内特。诺维茨基。博士。邓肯。加索尔。能胜任大前锋位置的基本都具备这一技能。包括现在的傻芬。浓眉。乐福。阿德。等等。大前锋投篮中投不准的还是在少数。个人意见。不喜勿喷。
中投作为曾经联盟大部分球星的必杀技，现在在赛场上是越来越少了，现在的球星更钟爱3分，现在联盟投中投的已经很少了，就不要说准了。
中投这个技术不仅是以前的大前锋必修课，也是很多得分后卫的招牌动作，比如乔丹，科比。
他们在中投的基础上也加上了一些自己的特色，比如汉密尔顿的接球就投，比如乔丹的后仰，又或者是麦迪的干拔。
作为 历史 上投篮技术*的大个子不仅中投准，射程还可以延长到3分线。
他的姿势可能是最不标准的，但是确实最有特色的一手金鸡独立，让人防不胜防。
中投是加内特最重要也是最有把握的进攻方式，虽然他的射程没有诺维茨基远。
但是在中投这一技术上，他也是BUG级别的存在。
还记得那些年和火箭队的季后赛吗？
他凭借*的中投投得火箭一点脾气都没有。
他也是现役把翻身跳投用得*的。
当然联盟 历史 上中投准的也不仅仅是只有他们三个，只是他们三个更有代表性。
第一反应就是老司机
斯佩茨
没看到一个写波什的，这么快就被人遗忘了吗
你们忘了中投怪刘易斯了嘛。
阿德除了中投就啥也不会了
诺维斯基说第二，没人敢说第一
大前锋的职责就是篮板和得分.
只要你积极跑位,争取空位第一时间得分.
还要卡位,协助中锋来进攻,卡住防守队员.为对友挡拆.
主要还是积极跑动,把对方的注意力吸引过来,如果出空位了就自己往你打篮下,拉进来人来包夹你,协助后卫打外线.
保住前场篮板是你的职责.
大前锋（Power
Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，抢篮板、防守、卡位是他的主要任务，说到投篮、得分备正碧，他几乎是全队最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。
大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他要在禁区与中锋配合进行卡位防守，同时也要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，大前锋常常帮队友掩护，在队友出手投篮努力争抢篮板球，为二次进攻做准备。
一般情况下，要求大前锋单打进攻的时间很少，而大前锋的进攻手段则主要是转身投篮和小勾手之仿举类的近距离进攻。由于大前锋出手投篮次数少，而且他投篮的位置一般又很靠近篮框，所以大前锋的投篮命中率也需要比较高，一般来说应该是场上五个位置中命中率*的一个，一名合格的大前锋投篮命中清蔽率应该达到50%以上。
相对于得分，大前锋的篮板球一定要抓得多，防守时的盖帽能力也是大前锋所必备的，因为他们的任务就是巩固禁区的防守。所以，大前锋在场上的任务就是做好两件事：篮板和防守。
随着现代篮球打法的更新，对大前锋的进攻能力要求有所提高，不过，一个好的大前锋，还是以禁区内的防守为主要任务的。
第十安东尼戴维斯

浓眉哥是12年的状元，当年他的选秀模板是狼改晌薯王加内特，浓眉小时候是控卫出身，这也让他拥有了灵活的脚步和出色的运球能力，这也是为什么安东尼戴维斯能够在防守端从一防到五，同时进攻端又能够轻松持球进攻的原因，而浓眉哥也有缺点，他的下肢力量不够强，这也导致了他频繁的伤病。
*时期的浓眉哥场均可以拿下28.1分11.1篮板2.3助攻1.5抢断2.3封盖，他攻防一体曾4次入选过*一阵，2次入选过*一防，在20年他作为球队的二当家帮助詹姆斯拿下了总*，浓眉哥可以说是现在联盟当中天赋*核者的球员之一，但是没有*气质，这也让他只能作为一个二当家，不过他还年轻，未来有机会在这份榜单当中提升自己的排名。
第九埃尔文海耶斯

海耶斯是68年的状元，他在新秀赛季就拿下了得分王，虽然生涯初期是打得5号位，但是加盟子弹队（奇才前身）之后他就改打4号位了，生涯多数时间都是处在4号位上，埃尔文海耶斯这名球员天赋没得说，但是性格并不好，他几乎对所有队友都不满，近而也导致队友看他都不顺眼，也是非常缺乏*气质。
*时期的埃尔文海耶斯场均可以拿下28.7分16.6篮板2.3助攻的数据，作为球队二当家帮助昂塞尔德在子弹队拿下了总*，生涯3次入选*三阵，2次入选*二防，拿下过1届得分王和2届篮板王，还曾12次入选全明星，虽然埃尔文海耶斯让队友们不爽，但这位却是劳模型球员，生涯几乎每个赛季都打了80场以上，非常敬业。
第八凯文麦克海尔

麦克海尔是80年的探花秀，可以说伯德时期的绿军崛起就是在80年开始，当时球队不光拿下了麦克海尔还通过交易得到帕里什，起初球队的二当家是帕里什，之后麦克海尔才成了球队的二当家，可以说84年之前拿下的两个总*麦克海尔都是三当家，而在86年夺冠麦克海尔则是二当家，麦克海尔的技术出众谨烂，他最*的天赋是2.44米的臂展。
麦克海尔*时期场均可以拿下26.1分9.9篮板2.6助攻2.2封盖，他也是攻防一体的代表，生涯曾入选过1次一阵，3次入选过*一防，生涯两次拿下*第六人，麦克海尔为了夺冠牺牲了数据和荣誉，不然就他的实力，他去了所有球队都可以担任*，而且还曾7次入选了全明星，个人能力没得说。
第七鲍勃佩蒂特

佩蒂特是54年的榜眼，他曾在比尔拉塞尔时代带队击溃过凯尔特人拿下了总*，是老鹰队的队史第一人，佩蒂特个人带队能力非常
