排球和羽毛球哪个运动时间长,原来每天只要这样运动就够了!
排球和羽毛球哪个运动时间长,原来每天只要这样运动就够了!
气排球和羽毛球的简单程度，其实取决于个人的实际情况和运动技能。从入门难易度来说，气排球通常被认为较为简单。气排球起源于我国，是从排球演变而来的群众性体育活动。它的球体较大而轻，来回击球的次数较多，速度相对较慢，趣味性高，同时安全性也较好。另一方面，如果从技术要求和运动强度来看，羽毛球可能显得更加简单。
1、原来每天只要这样运动就够了！ 有效运动，1千步当量运动。 走路10分钟600-700米； 跑步3分钟400米； 骑车10分钟2000米； 爬楼梯5分钟负重1~5kg。 排球练习10分钟； 网球练习5分钟； 乒乓球练习7分钟； 篮球练习4分钟； 羽毛球练习6分钟； 足球练习3分。
2、饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。
3、每天坚持做仰卧起坐可以练出腹肌。仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿， 如此连续进行。
4、误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的 运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。
世界上共有28种不同的球类运动，包括手球、篮球、足球、排球、羽毛球、网球、高尔夫球、冰球、沙滩排球、棒球、垒球、藤球、毽球、乒乓球、台球、鞠蹴、板球、壁球、沙壶、冰壶、克郎球、橄榄球、曲棍球、水球、马球友含、保龄球、健身球、门球、弹球等。
种 球类运动，包括手球、篮球、足球、排球、羽毛球、网球、高尔夫球、冰球、沙滩排球、棒球、垒球、藤球、毽球、乒乓球、台球、蹴鞠、板球、壁球、沙壶、冰壶、克郎球、橄榄球、曲棍球、水球、马球、保龄球、健身球、门球、弹球等28个种类。
badmintom （羽毛球）；羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动，依据参与的人数，可以分为单打与双打。3，baseball （棒球） ； 棒球指的是棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。
乒乓球：乒乓球是中国的国球，也是一种全球流行的球类运动。它包括进攻、对抗和防守等多种技巧。乒乓球比赛形式有团体、单打、双打和混双等，现行的计分制度为11分一局，采用五局三胜或七局四胜的规则。
球类运动，包括足球、手球、篮球、排球、羽毛球、网球、高尔夫球、冰球、沙滩排球、棒球、垒球、藤球、毽球、乒乓球、台球、鞠蹴、板球、壁球、沙壶、克郎球、橄榄球、曲棍球、水球、马球、保龄球、健身球、门球、弹球等。一共有28种。
台球是最考验人的整体布局与把控能力的，所以需要你要有非常好的大局观才能取得胜利。羽毛球 羽毛球是速度最快的球类运动，所以需要运动员有非常的反应能力，研究表面经常打羽毛球有助于加快大脑的反应速度。乒乓球 乒乓球复杂多变，小小的乒乓球可以在方向、力度、旋转等多个方面发生变化，非常考验运动的运动神经和球商。
羽毛球好，因为对场地的要求不大，受众性也广。羽毛球是一项室内，室外兼顾的运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。好处：①舒筋活血。
羽毛球。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。排球。
球的大小和材质：排球、网球、羽毛球、乒乓球的球大小各不相同，材质也不同。排球较大，网球较小，羽毛球轻而小，乒乓球则更小且轻。 打法：排球的规则要求每一方在击球时最多只能有三次触球机会，而网球、羽毛球和乒乓球的规则通常只允许每一方最多有一次击球机会。
我的参考是羽毛球，羽毛球的稳定性相对较高。排球对弹跳要求比较偏高一点，并且发球要求相当高。至于篮球，不稳定的因素太多了（至少在我考试的那一年是这样的）。所以我建议选择羽毛球。
1、足球 乒乓球 棒球 冰球 排球 曲棍球 垒球 手球 羽毛球 全世界速度最快的运动，非常考验运动员的体力和反应能力，*球速可以媲美F1赛车速度。网球 网球和羽毛球一样都有球速记录，*的网球发起速度记录为246公里/小时。
2、羽毛球（426公里/小时）：羽毛球是一项普遍的运动，仅需羽毛球拍和空地，两人即可展开对决。在球类运动速度排行榜上，羽毛球以科丁创下的426公里/小时的速度位居首位。这项运动对球员的反应速度和视力提出了高要求，应变能力至关重要。
3、羽毛球：以选手发出的强力平射球为例，球速可达到每小时493公里，无疑是球速最快的球类运动。 高尔夫球：虽然高尔夫球以*著称，但在挥杆时，球速也能达到每小时349公里。 回力球：这种运动中，球速每小时305公里，依靠球员的手臂和肩膀快速挥动发出。
4、羽毛球（426公里/小时）羽毛球是一种极为普及的球类运动，仅需羽毛球拍和一块空地，两人便可以开始游戏。在所有球类运动中，羽毛球的球速位居首位，其中科丁保持的426公里/小时的极速发球纪录至今未被打破。这项运动对参与者的反应速度和技巧要求极高。
1、在相同的时间内，羽毛球、网球和壁球三种运动中，羽毛球的运动量*。羽毛球比赛中的连续回合、频繁的身体起伏和跳跃动作，加之比赛规则中休息时间有限，共同导致了在这三项运动中羽毛球对体力的消耗最为显著。相对而言，壁球的运动量最小。壁球比赛的场地相对较小，且很少有跳跃动作，这使得壁球成为三种运动中体力要求*的一项。
2、壁球：300卡/半小时。可锻炼两腿灵活性，可减肥，可增加速度。但心肺功能较差者不宜从事这项运动。慢跑：300卡/半小时，有利于心肺功能和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。篮球：250卡/半小时。它可增加灵活性，加强心肺功能。滑水：240卡/半小时。
3、羽毛球、网球、壁球三种运动中羽毛球运动量*。羽毛球运动因为回合多、重心起伏大、跳跃动作多，同时赛制规定的休息时间较少，所以在三项运动中体力消耗*。运动量最小应该是壁球，因为壁球场地较小，基本无跳跃动作。但是没有打过，不能确定。
