篮球得分后卫的训练方法，想成为得分机器你得这么练！
篮球得分后卫的训练方法，想成为得分机器你得这么练！
说起篮球得分后卫，大家脑海里马上蹦出一个词——枪手！没错，得分后卫就是球队的“火力点”，投篮准、突破快、手感溜，简直是对手的噩梦。那么问题来了，篮球得分后卫的训练到底怎么练，才能在比赛里嗖嗖地砍分，成为人人羡慕的“神射手”？别急，咱们这儿给你安排得明明白白，包你听完立马想拿球开练！
别以为得分后卫就是靠天生投篮手感，基础动作稳得先练好才是王道！比如运球——左右手都得能溜得跟个小毛球似的，别只用你那主手，别人防你反手就废了。经典的运球练习就是绕桩、变向、快速换手一顿操作猛如虎，练到你能跟滑滑梯一样顺，场上想被堵死都难。
然后就是投篮姿势，站桩投射、跳投、三分均衡发展。练投篮别跑偏了，最关键的是“手感”，多练投篮姿势固定，不稳打球时砸锅卖铁下场都不要紧，这得分姿势必须是你的“招牌特技”，每次出手都稳如老狗。
突破技巧，别只会绕着队友看风景
得分后卫除了三分就是突破杀入禁区，突破可是场上的“赤手空拳”变魔术，看得人眼花缭乱。学会后撤步、急停变向、跨步晃人啥的，基本功扎实的话，防守队员都得哭晕在厕所。训练的时候，找个防守伙伴实战练，不然自己在家晃来晃去人都懵了，真比赛别被轻松KO就尴尬了。
有些训练内容还可以借助道具，比如速度梯、障碍杆啥的，增强脚步灵活性和弹跳力，让你的突破更加凌厉有力。顺带一提，爆发力和耐力训练别忘了，这可是让你快速启动，打完比赛还能蹦跶的秘诀。
投篮训练那可是得花功夫的“秘密武器”
你以为投篮就是站那按快门？错！得分后卫需要的是真·刷分机器，投篮练到让你喷火都停不下来。练习方式有很多，重点是“重复”和“*”，一天天累积，保证你投三分像开外挂一样爽。
先从定点投篮开始，距离从近到远，逐步拉开三分线，保证稳准狠。定点稳了，跳投也得跟上，无论是人家紧贴盯防还是你背对篮筐，投篮动作都要随时“在线”，别被防守队友搞得像散步一样慢。
看过库里“投篮炸裂”的视频没？那家伙就是靠大量研发投篮路线和角度的训练，才战斗力爆棚的。你也可以尝试“投篮打怪”游戏模式，比如投15个三分球不中你就得做俯卧撑！烦不烦？狠不狠？其实忍着痛练，得分才呼之欲出。
体能训练，毕竟后卫不是铁人三项
得分后卫不光得会投会突破，还得能拼到底，体能差那简直效率低得吓人。平时多练间歇跑，增强心肺功能，别一上场就喘得跟哈巴狗似的。力量训练也很关键，有点肌肉撑着，碰撞起来才不怕摔跤，内线大汉都不敢随随便便给你贴身。
体能还包括恢复和拉伸动作，毕竟你得保持战斗状态，不然腰酸背疼，投篮时手一抖，全喝西北风。别以为球场只拼技术，谁的“发动机”耐用谁更有优势。
心理素质，赚分背后的“隐形利器”
投篮用手，顶住压力用脑！比赛紧张的时候，得分后卫必须稳得住，别突然手抖变路人甲。平常训练时加点竞赛氛围，模拟关键时刻的压力，能锻炼你在赛场上如履平地的心态。
暗示自己“我就是得分王”，情绪管理也不能拉胯，毕竟篮球是五个人的团队，不光靠个人打单挑。多和队友配合，群策群力，得分后卫要学会读比赛，掌控节奏，像美剧《篮球兄弟》里的角色，既有独霸一方的狠招，也得懂团队合作。
最后送你几招花式训练，骚起来让防守后卫都怀疑人生！
1. “盲投”训练：蒙上眼睛投一些固定角度篮筐外的球，锻炼手感和眼耳结合搞事情的神操作。
2. “变速大招”：突破时忽快忽慢，像个变色龙，不给防守者一秒钟喘息的机会。
3. “假动作升级”：学会各种晃人动作，甩手假投，脚步假动作，防守者看你动作都想报警了！
4. “极限接球投篮”：让朋友从乱七八糟的位置传球，训练你高难度接球和秒投能力。
要知道，篮球得分后卫训练那可是越玩越有味道，练着练着你就会上瘾。技术、体能、心态三管齐下来，成就场上“得分怪兽”并不遥远。当然，别太较真，毕竟其实篮球场上最重要的，还是能不能“玩得溜”——怎么玩得溜？这其实很玄妙…
