羽毛球减肥,有经验者进!!!1、多吃新鲜蔬菜水果，适当吃粗粮适量运动。羽毛球挺不错，也不用打的太剧烈，一般胳膊和腿不会变粗的。跑步也很好。作息规律能减，但是也是有前提的，就是你得有一定的水平，否则你在场上运动量不够大。再有就是配合饮食结构的调节...