世界公认24小时作息表：7：00起床。7：20-8：00吃早餐。8：30-9：00避免激烈运动。9：00-10：30安排最困难的工作。10：30眼睛休息一下。11：00吃点水果。12：00-12：30吃午餐。13：00-14：00小睡。16：00吃点小零食。1...