打羽毛球手腕疼怎么治1、可以尝试每天热敷或用温水泡手，进行手腕的伸、屈、绕环等动作，以促进血液循环和恢复手腕的正常活动幅度。使用喷雾剂如云南白药或南阳理通等，也有助于缓解疼痛。在疼痛和肿胀消失后，可以进行其他练习，但强度不宜过大。同时，加强腕部肌肉...