大基数的胖子应该怎么减肥不伤膝盖?大基数减肥应通过控制饮食和合理运动来实现，大基数跑步容易损伤膝盖。大基数如何减肥：严格控制饮食：三餐要均衡，适当减少主食的摄入，选择健康的食物，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。保持合理运动：从低强度的运动开始...